Można sobie narobić problemów... najlepiej zrobić przed większą redukcją kilka istotnych badań i na redukcji stosować się do kilku ważnych reguł: nie za długo, nie za ostro z deficytem, co jakiś czas przerwy lub ładowania, dbać o dobrą jakość i makro diety... Dlatego, jeśli to Twoje pierwsze "podejście", polecam lekturę artykułów na forum, żebyś [...]
Olimp Dextro Juice 30-40g po treningu do kreatyny Olimp Gain Bolic 30min po treningu.i np.1h przed treningiem lub miedzy posiłkami Vitalife Kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czzco Vitalife Amino 4600 200 mozesz brac np.przed treningiem. ja jak mam aminki jakies to nosze zawsze 10-15 sztuk przy sobie,i biore jak [...]
Nie sugeruj się reakcją koleżanki na lek, bo jest to reakcja bardzo indywidualna. Nieraz trzeba kilkakrotnie zmieniać lek, aby dobrać najlepszy dla danej osoby. A znam też ludzi którzy bardzo długo lub burzliwie się adaptują do psychotropów i potrzeba kilku tygodni zanim lek zacznie prawdiłowo działać. Też mam pewne doświadczenie w tej materii, [...]
Sorry że tak póżno odpisuje.Więc wydaje mi się żę siła i wytrzymałośc czasowa(długo biegniesz a i tak masz siłę) mi nieco podskoczyły ,tylko brzuch dokuczał bo już nie mogłem tego więcej pić , a to trzeba w ****u. I właśnie chciałem Ci lepiej odpowiedzieć więc sobie piłem już 2 dni i pojechałem z ojcem takie drewna ładować i wydaje mi się że [...]
[...] wychodzi 2592 kcal jako zapotrzebowanie i do tego dodawalbym 200 kcal co 2 tygodnie, (dziennie codziennie czyli 2800 lacznie w pierwszych 2 tygodniach) tak dlugo az waga pojdzie delikatnie do gory i trzymal sie tego poziomu az stanie na 2 tygodnie - wtedy znow podbicie :-) jesli zaczniesz ze zbyt wysokiego progu NIE bedziesz [...]
witaj :) nie ma szans na spalenie tłuszczy tylko z nóg i brzucha jak chcesz sie pozbyc tłuszczu to musisz spalic go z całego ciała czyli robisz tzw. redukcje w tym czasie stosujesz diete redukcyjna ( idzidz do działu odżywianie ) oraz aeroby np : przed sniadaniem na czczo albo bezposrednio po treningu trening najlepiej na rzezbe w tym czasie [...]
Ja ja brałem dece 50tke, to po 150-200mg było juz konkretnie dobrze nabite miecho i wcale nie musialem dlugo czekac na efekty, po tygodniu brania juz byla zmiana w sylwetce spora, a szlo wtedy 200mg dd i 500mg testovironu scheringa wszystko. Skoro ten pakol wazy 70 na 170 to chyba sam tego stuffu nie bierze %-) jezeli jestes pewny, że pływa tam to [...]
W te upały to najgorzej, kiedy chodzi się już na czworakach z przegrzania ;p Tak swoją drogą zastanawiam się, czy jeżeli to jest od tej klimy to jak długo będzie trzymał taki ból, czy tak jak przy zerwaniach czy naderwaniach ścięgien...
[...] Na ile zaczac brac przed docelowymi zawodami? te 4 tygodnie to takie minimum w jakich dawkach? 2 kapsułki 3 razy dziennie i jak dłułgo ma trwac cykl? po rozpoczeciu bralbym tak dlugo jak zalezy Tobie na maksymalizacji wynikow - starty :D co polecilibyscie dodatkowo do kreatyny? w zaleznosci od treningu np BCAA glutamine VITA-MIN Multiple Sport
ogarnijcie sobie Novothyral 100 - 75 t4 i 25 t3 t3 dziala dlugo, ale najwieksza czesc jest wykorzystywana przez pierwsze 4h, wiec kazda dawke warto rozbic na mniejsze w ciagu dnia.
"jak chcesz to próbuj alternatywy.Ostatnio modne jest na biceps 10x3.Dobierasz ciężar, z którym jesteś w stanie zrobić 10 powtórzeń i z tym ciężarem robisz 10 serii po 3 powtórzenia.Przerwy ok.1min." W takim układzie to chyba przerwa z 10 sek - bo 1 min. po co (za długo)? Pierwsze słysze, ale co tam
A mnie najbardziej dziwią treningi do poprawy, podawane przez kolesi z kilkuletnim starzem, które z treningami maja tyle wspólnego co kulturystyka z baletem. Nie rozumiem jak można tak długo tkwić w błędzie. A jednak, kulturystyka i balet mają wiele wspolnego . Ganiacie na silke w spodniczkach i rajtuzkach chlopaki?
Ćwiczę karate tradycyjne i dodatkowo kick boxing. Karate 12lat (z małymi przerwami). Sam byłem ciekaw co do umiejętności słynnych twardzieli z kk którzy jak usłyszeli że ćwiczę K Tradycyjne to podeszli z wielkim luzem, uśmiechem, zadowoleniem, który niestety nie trwał zbyt długo. Ptrzyczyna bardzo prosta brak obrony na głowe - ręce nieistnieją. [...]
jak to nie starcza na jeden cykl.... zalezy po prostu jak cykl dlugo ma trwac... nie zapominaj ze jest gro osob, ktore preferuja cykle 30-to dniowe. wtej sytuacji KO, brane w T 2x a w NT 1x starcza przy 4 trenignach w tygodniu na....okolo 4 tygodnie poza tym mozna spokojnie kupic sobie male opak TCM i brac KO rano, a TCM po treningu. moim zdaniem [...]
[...] ale sam w sobie jako saa nie jest najbezpieczniejszy.Pojdzie ci po nim duzo sily i troche masy, nie za wiele.Testosteron to najlepszy koks dla ludzi ktorzy nie chcą czekac dlugo na efekty.Zacznie cie pizgac od razu.Po cyklu clomid, najmniej 20 tabsów. Czesto spotyka sie podwyzszone cisnienie.Uklad hormonalny jest zaburzony dosyc znacznie z [...]
Herman bardzo dziekuje za tego linka stary!!!! Czegos takiego szukalem, i to dosyc dlugo ale nie moglem znalezc. Co do Natana to czytalem jego profil i szanuje go za osiagniecia bo wyglada na prawde imponujaco niemniej jednak podtrzymuje swoje zdanie w sprawie poprzedniej wypowiedzi. Jego odpowiedz nie byla dla mnie w porzadku i to jak wyglada nie [...]
Ja nogi rozgrzewam przed ćwiczeniami i rozcigam przed i po, mimo tego też nie wytrzymam długo jak ukucne bo poza tym że mięśnie tak jakby naprężały się na maksa to mnie jeszcze włosy pod kolanem rwą . Mi to wcale nie przeszkadza, co do bólu kolan to nie wiem co wam poradzić, bo nie mam takiego problemu, zawsze do nóg mocno się przykładałem [...]
Długo masz taki stan ? Przerwa dość długa doświadczenie z saa chyba nie za duże Być może organizm zachowuje się jak na początku przygody z igła. Czyli miesien musi przywyknąć. Stan na testosteronie podobny do grypowego na początku. Może źle robisz inj i joystick po wbiuciu
